Musisz zrobić ten trening!
Zarówno gdy chcesz zwiększyć kreatywność i efektywość, jak i zapewnić sobie głęboką regenerację!
Uwaga! Osoby kreatywne, twórcy, menedżerowie oraz wszystkie pracujące umysłowo kobiety i mężczyźni, którzy mają dość ciągłego zmęczenia!
---
A gdybyśmy dali Ci prosty, biologicznie zakodowany przepis na plan dnia, który zmieni resztę Twojego życia?
Planu, który aktywuje Twoją efektywność i nie pozostawia Twojego organizmu wycieńczonym. Planu, któremu Twoje ciało i umysł mówią TAK, bez walki ze sobą i stawania na rzęsach z Twojej strony?
Rytmu, dzięki któremu Twój biznes i praca przynoszą świetne rezultaty regularnie i przewidywalnie, a Ty będziesz mieć czas na życie?
To czy przyjąłbyś / przyjęłabyś nasze zaproszenie?
+ Audyt
53 strony
+ Plan
+ Test
Praca i działanie bez dobrego planu potrafią być zniechęcające.
Wiemy, że to nie jest tak, że wystarczy „mocniej się starać” i „jakoś to będzie”. Nasze organizmy i umysły w świecie pełnym bodźców są coraz bardziej przeciążone. Potrafią boleśnie zweryfikować kiepskie zarządzanie czasem.
Jak zsynchronizować zadania z poziomem energii? Jak się przebić przez permanentne zmęczenie? W Twojej głowie jest mnóstwo pytań…
-
Jak okiełznać chaos, gdy czuję, że mój dzień pracy jest nieefektywny i ucieka mi przez palce?
-
Co umieścić w planie dnia, jeżeli codziennie mam na niego inny pomysł i rano brakuje mi stałej rutyny?
-
Skąd mam wiedzieć, od jakich zadań zacząć dzień (spoiler: sprawdzanie maila i social mediów w łóżku to w 99% kiepski pomysł)?
-
Jak właściwie znaleźć czas na pracę głęboką, żeby realizować projekty bez wypalenia?
-
Jak ułożyć wszystkie swoje codzienne obowiązki w jeden spójny, przewidywalny i działający system?
Zarządzanie energią może być proste!
Zanim zmienisz swoją pracę, branżę czy diametralnie przemodelujesz życie – i zanim spędzisz godziny testując kosztowne technologiczne nowinki do zarządzania czasem...
Bardzo długo myśleliśmy o tym, jak zarządzać czasem i planem dnia i jakich narzędzi używać, żeby czas nie przelatywał przez palce. W młodości, kiedy ciało wybacza więcej, pracowaliśmy do późna… wstawaliśmy o różnych godzinach, pracowaliśmy w zrywach od projektu do projektu.
Później, cały czas z tył głowy pojawiało się pytanie… jak ułożyć sobie dzień, żeby być wypoczętym i jak zarządzać energią, żeby robić wszystko jak najlepiej. Dyskutowaliśmy czy prace wymagające skupienia robić w nocy – bo cisza i spokój, a może wcześnie rano. Wpadaliśmy też w „ciągi”, podczas których robiliśmy wszystko – całą dobę bo projekt, bo klient, bo świat się zawali… z nadzieją, że kiedyś odpoczniemy!
Nadwydajny mentalnie i miłośniczka zajętości!
Maciek i Maja
Maciej najbardziej lubił pracować w nocy. Najlepsze pomyły przychodziły mu po 22.00 – to wtedy pisał najlepsze teksty i obliczał budżety projektów. Niedosypiał, a całe dnie był nakręcony na kreowanie – pomysłów, projektów, rozwiązań dla klientów.
Efekt? Nigdy nie odpoczywał, nawet podczas urlopu nie mógł się zregenerować.
Przypłacił to wypaleniem zawodowym w wieku 40 lat.
Maja zaczęła od morderczego tempa, pracując bez przerw przez kilkanaście godzin, bo nie mogła zdecydować, kiedy ma najlepszy czas na kreację.
Efekt? Wieczorami czuła potężne poczucie winy, robiła dużo, a na koniec dnia nie wiedziała, co właściwie zrobiła.
Po kilku latach takiego maratonu: choroba tarczycy ze stresu i przepracowania.
Teraz już wiemy, że tak naprawdę wystarczy Ci audyt dnia i plan działania, aby zyskać pewność, czy Twój obecny harmonogram jest przyjazny dla organizmu i czy zapewni Ci siłę do działania. A to wszystko zanim zaczniesz kolejny "motywacyjny" kurs, kupisz drogi sprzęt, czy zainstalujesz kolejną aplikację. Serio!
W ramach treningu pokażemy Ci jak to działa i zaczniesz działać!
Rytm dobowy to nie to samo, co sztywne zarządzanie czasem
RYTM DOBOWY to całe wewnętrzne doświadczenie i biologiczna matryca, którą projektujesz wokół swojego dnia. To w dużej mierze Twoja komunikacja z własnym ciałem, która może dawać Ci niesamowitego kopa do działania, albo sprawiać, że Twój mózg totalnie ignoruje Twoje ambicje. A tego ostatniego nie chcemy, prawda?
Odkąd zaczęliśmy zgłębiać system synchronizacji planu dnia z naturalnymi cyklami energii, każdy nowy projekt, który realizujemy, powstaje lżej i bez chronicznego zmęczenia.
Potrzebujesz zacząć od rytmu!
Są dwa powody, dla których ludzie czują wypalenie i brak efektywności: (1) Twój mózg i ciało nie działają w zgodzie ze sobą w kluczowych godzinach, lub (2) do Twojego profilu biologicznego nie przemawia narzucony, sztuczny schemat dnia.
Czyli problem leży w Twoim RYTMIE… Nie w braku talentu, zbyt małej motywacji czy braku kolejnej kawy.
Jeżeli masz świetnie ułożony rytm dobowy, to ludzie wokół będą zachwyceni Twoją energią i wynikami, a Ty zrealizujesz cele nawet wtedy, gdy masz mnóstwo na głowie. Ale to nie działa niestety w drugą stronę. Nawet najpiękniejsze aplikacje, drogie kalendarze i tysiące checklist nie pomogą, jeżeli Twój plan dnia jest destrukcyjny i nieprzekonujący dla Twojego zegara biologicznego.
Bez rytmu, nie ma produktywności
Jednym z najgorszych koszmarów dla osoby pracującej umysłowo jest stan, w którym siadasz do pracy, a czas ucieka Ci przez palce (poczucie, że premiera Twojego dnia przeszła bez echa, a Ty zrealizowałeś/aś tylko mikro-zadania dzięki resztkom silnej woli), albo planowanie odpoczynku, podczas którego i tak myślisz o pracy i nie potrafisz się zregenerować.
Chcemy dla Ciebie zupełnie innego scenariusza.
Dlatego zapraszamy Cie na PROtrening, podczas którego nauczysz się projektowania rytmu dnia, któremu Twoje ciało nie będzie mogło się oprzeć!
Zaprojektuj rytm dnia
Potrzebujesz dobrego planu. Rytm dnia to nie tylko teoria.
Wielu osobom wydaje się, że zmiana rytmu dobowego = zmuszenie się do wcześniejszego wstawania. Albo rytm = ucięcie drzemki w ciągu dnia. I że plan dnia po prostu się rozpisuje w kalendarzu.
To są właściwe odpowiedzi. Ale nie są kompletne.
Twój rytm to część Twojego dobrostanu, wynik setek Twoich małych, codziennych decyzji, świadomości własnego ciała i biologii. Dopiero po analizie tych kroków możesz przystąpić do ubrania planu dnia w konkretne ramy czasowe. Narzędzia do tego działania znajdziesz w naszym treningu.
Trening i materiały pomocnicze (wygodny plik ZIP z 4 dokumentami PDF):
To aż 53 strony kompendium i przestrzeni projektowej, które pomogą Ci uporządkować cały proces audytu oraz układania nowego planu dnia.
Do wdrażania zmian przystąpisz dopiero wtedy, gdy będziesz mieć stabilne fundamenty wiedzy. Wtedy będziesz mógł/mogła eksperymentować, testować i dopasowywać właściwe godziny do swoich naturalnych cykli.
W naszym PROtreningu rytmu dobowego
Omawiamy zasady tworzenia zrównoważonego, wysoce efektywnego planu dnia i stwarzamy Ci okazję do tego, żebyś na podstawie naszych wskazówek zaprojektował(a) swój wymarzony rytm działania, który będzie Cię wspierać na tym etapie życia i kariery, na którym teraz jesteś.
Dowiesz się:
-
Jak zsynchronizować plan dnia z naturalnymi cyklami energii w parę dni, nawet jeżeli robisz taki audyt po raz pierwszy.
-
Jak w najprostszy i najszybszy sposób przekonać się, kiedy Twój mózg działa najlepiej (czas na tworzenie, myślenie, decyzje).
-
Jak znaleźć swój czas na odpoczynek i regenerację, aby Twoje życie realnie zyskało balans, a nie było pasmem wiecznej pogoni.
-
W którym momencie warto skupić się na intensywnej pracy twórczej, a kiedy odpuścić i dać sobie przestrzeń (spoiler – jest zupełnie odwrotnie, niż myślisz).
-
Jak krok po kroku wdrożyć i utrzymać zmiany, aby mieć siłę każdego dnia, bez względu na dzień tygodnia.
Otrzymasz natychmiast po zakupie (Plik ZIP składający się z 4 PDFów):
-
Potężny Trening (53 strony) – w którym będziesz mógł/mogła analizować błędy i wykorzystywać go zawsze, gdy poczujesz, że tracisz życiowy balans.
-
Specjalnie opracowany arkusz "Audyt rytmu dnia" – do wydrukowania, niezbędny do przeprowadzenia wyzwania „7 dni do zmiany”.
-
Szybki Test: „Jaki jest Twój obecny chronotyp?”, który zdiagnozuje jak działasz teraz.
-
Specjalnie opracowany arkusz "Planu nowego rytmu dnia" – przejrzysta matryca do wydrukowania i stworzenia Twojego indywidualnego planu.
-
Wyselekcjonowaną literaturę wartą przeczytania – najlepsze pozycje książkowe, które ugruntują Twoją wiedzę.
I wiele, wiele więcej…
Gotowy/a do pracy nad swoim rytmem dnia?
Zamów trening i działaj!
Zastanawiasz się, czy dzięki tym materiałom rzeczywiście można sensownie poukładać dzień? Jak najbardziej!
Jedną z głównych blokad, które mogą Cię powstrzymywać, to brak jasnego planu działania i nieznajomość własnej biologii. I właśnie to od nas otrzymujesz. Dlatego jeśli nie wiesz, jaki zrobić pierwszy krok i czujesz, że masz za dużo na głowie – po tym PROtreningu rozjaśni Ci się w głowie i sprawnie zrobisz kolejny krok.
PROTRENING DOSTĘPNY NATYCHMIAST NA E-MAIL
Jak zsynchronizować plan dnia z naturalnymi cyklami energii?
Co otrzymasz kupując dostęp?
-
Kompletny PROtrening Rytmu Dobowego w formie natychmiastowej wysyłki cyfrowej.
-
Praktyczny, 53-stronicowy Trening do samodzielnej pracy.
-
Specjalnie przygotowany do wydruku: Audyt dnia pt. 7 dni do zmiany
-
Specjalnie przygotowany do wydruku: Plan nowego rytmu
-
Szybki Test na chronotyp
-
Dedykowana lista literatury.
Masz pytania?
Nie, to zupełnie nowe spojrzenie oparte na neurobiologii i chronobiologii, przełożone na banalnie proste narzędzia. Nie mówimy o "zarządzaniu czasem", ale o zarządzaniu energią w zgodzie z Twoim zegarem biologicznym.
Absolutnie nie. Otrzymujesz plik ZIP, który rozpakujesz jednym kliknięciem. Znajdziesz tam 4 ustrukturyzowane dokumenty PDF. Możesz je edytować cyfrowo lub po prostu wydrukować przygotowane przez nas piękne arkusze.
Właśnie dla takich osób powstał ten trening! Gdy masz dużo na głowie, zrozumienie naturalnego rytmu dobowego pozwoli Ci elastycznie dopasowywać najcięższe zadania do momentów najwyższej sprawności umysłu.
Tak, przesyłamy fakturę VAT po dokonanym zakupie na adres e-mail podany w zamówieniu. Pamiętaj, żeby podać dane do faktury.
To co, działamy?
Brak efektywności i ciągłe zmęczenie kosztują Cię znacznie więcej niż ta jednorazowa inwestycja. Ten PROtrening to wyjątkowa okazja, żeby przestać boksować się z własnym organizmem i zacząć działać z lekkością, jaką daje natura.
Natychmiastowy dostęp do PROtreningu – wysyłany na e-mail.
Najniższa cena tego treningu w ciągu ostatnich 30 dni to 49,00 PLN.