PROflow – kalendarz / pamiętnik

Kalendarz / pamiętnik PROflow to twoje narzędzie w uważnym planowaniu i samoobserwacji.

• Wymiary A3 (297 na 420 mm)

Nie jest gotowy – tworzysz go miesiąc po miesiącu.

Możesz go skompletować w dowolnym miesiącu – zawsze otrzymujesz 12 kart, tak aby planować cały rok!

✅ Personalizuj miesiąc z uważnością!

• Na początku każdego miesiąca wpisz ręcznie dni do pustej siatki
• Sprawdź, od jakiego dnia tygodnia zaczyna się miesiąc, kiedy przypadają weekendy i przypisz odpowiednio daty
• Ten rytuał pomaga wejść świadomie w nowy etap, zatrzymać się i ułożyć plan działania

✅ Planuj, co ważne

• Wpisz istotne zadania, spotkania, wyzwania
• Dodaj intencję miesiąca (np. „odwaga”, „spokój”, „wdzięczność”)
• Na dole wpisz to co jest w tym miesiącu dla Ciebie najważniejsze do zrealizowania
• Możesz używać kolorów, naklejek, symboli

✅ Podsumuj miesiąc rysunkiem – twórcza autorefleksja

• Na koniec miesiąca odwróć kartę
• Namaluj obraz (lub stwórz kolaż, grafikę), który najlepiej odda twoje emocje, przeżycia, klimat tego miesiąca
• Nie oceniaj – daj się poprowadzić intuicji i kolorom. Niektóre obrazy będą jasne, lekkie – inne ciemniejsze, głębsze. Każdy z nich jest ważny
• Na koniec roku przejrzyj wszystkie ilustracje – stanowią one emocjonalną mapę roku.

✅ Co ci pokażą obrazy?

• Które miesiące były pełne energii i radości?
• Kiedy było ci trudno – i dlaczego?
• Jakie wzorce i cykle możesz zauważyć?
• Kiedy zrobiłaś/zrobiłeś największe postępy?

✅ Co zrobić z kalendarzem po roku?

• Przechowuj wszystkie karty razem – jako twój osobisty pamiętnik roku
• Możesz je oprawić, stworzyć z nich wystawę lub wrócić do nich przy planowaniu kolejnego roku
• To także świetna baza do refleksji rocznej lub rozmów z bliskimi.

✅ Wskazówki i inspiracje

• Przekształć ostatni dzień każdego miesiąca w mini-rytuał zamykania miesiąca – herbatka, cisza, tworzenie obrazu
• Ten kalendarz to Twój indywidualny pamiętnik całego roku